饮食搭配
在饮食的选择上,建议考生清淡饮食,家长千万不要“爱子心切”,让考生吃过于滋补油腻的食物。注意不要吃得过饱,以免造成脑部血液供应不足影响学习效率。注意多补充水分,喝一些清热防暑的凉茶,如果家里不方便熬制凉茶,可以在药店购买玉叶解毒颗粒、夏桑菊颗粒等替代。
日常锻炼
强健身体是防暑的最好方法。在繁重的学习中,每天安排半个小时左右的运动时间,能够达到排汗散热、清新安神的作用。适当的锻炼,还可以帮助考生拥有良好的睡眠质量。
赶考注意
确认身份证件、考试用品等携带齐全,准备好纸巾、清凉油等防蚊用品,提前冲泡好预防中暑的药品,如玉叶解毒颗粒等,同时还可以为考试时体力消耗适当补充糖分。如果是家长自驾送考,建议提前熟悉送考路线,测算好路上需要的时间,对有可能出现堵车等状况做好充分预案。
最后,祝愿所有考生乘风破浪,勇往直前!心想事成,金榜题名!